Curso Intensivo Mindfulness 27 y 28 JUNIO

Curso Intensivo Mindfulness 27 y 28 JUNIO

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Curso Intensivo Mindfulness 27 y 28 JUNIO

Curso Intensivo Mindfulness 27 y 28 JUNIO

ESTUDIO VL MINDFULNESS Y YOGA. Calle de Cea Bermúdez, 14, Madrid, España. Mapa ikusi


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Deskribapena

¿Te gustaría reducir el estrés y ansiedad?“

“¿Quieres tener mayor calma y paz en tu vida?“

“¿No cuentas con mucho tiempo para poder hacer un curso largo?“

Entonces, este curso es para ti¡¡

Curso Intensivo Mindfulness 


Aprende técnicas de Mindfulness, que podrás utilizar para reducir el estrés y conseguir mayor tranquilidad y bienestar en tu vida.

Este curso está orientado a ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad.


Porque con este curso vas a conseguir…


 Reducir el estrés y la ansiedad

  Calmar la mente y emociones

 Mayor capacidad para relajarte

 Mayor capacidad de atención y concentración

 Mejor gestión emociones

 Mayor rendimiento

 Mayor tranquilidad

 Mayor energía y entusiasmo

 Aumentar tu bienestar

Contenido del Curso:

1º Introducción Mindfulness. Mindfulness y conciencia corporal. La conexión mente-respiración-cuerpo.

2º Mente y pensamientos. Cómo observar y gestionar los pensamientos.

3º Emociones y gestión del estrés. Cómo gestionar las emociones de una forma saludable. 

4º Mindful Eating. Comer de forma consciente. 

5º Mindfulness en movimiento. Moverse de forma consciente. 

6º Empatía y compasión. Cómo desarrollar una mentalidad más consciente y compasiva hacia ti mismo y hacia otras personas con las que interactúas. 


Metodología:

  • Vas a aprender, tanto la practica formal como también vas a aprender a integrar informalmente Mindfulness en cualquier aspecto de tu vida diaria, para que así compruebes y experimentes por ti mismo sus efectos y beneficios,y lograr la tranquilidad y bienestar que deseas en tu día a día.
  • Se darán pautas para prácticas en casa y en la vida diaria. Se enviarán por email audios, materiales para apoyar la práctica. 
  • Después del curso vas a contar con todo mi acompañamiento y seguimiento personalizado semanal durante el primer mes. 
  • Durante las clases realizaremos diferentes tipos de ejercicios y meditaciones, siempre tratando de mantener un método de aprendizaje fluido. 
  • Los grupos están formados por un número reducido de personas, para así, facilitar la comprensión, solución de dudas e interacción. 
  • Este curso está dirigido a aquellas personas que quieran incrementar sus estados de bienestar físico y emocional, salud y felicidad, así como las que quieran reducir el estrés, la ansiedad y aprender a gestionar las emociones.
  • No es necesario conocimientos previos de Mindfulness ni meditación.
  • Es curso altamente vivencial y practico de 8 horas es adecuado para cualquier persona que quiera mejorar su bienestar físico y emocional y que, debido al rápido y ajetreado estilo de vida actual no disponen del tiempo necesario para hacer un curso de Mindfulness más largo. 

  

Kasu honetan antolatzaileak ez du zehaztu adingabekoen politikarik sarreran, zalantzarik izan ezkero zuzenean antolatzailearekin harremanetan jartzea gomendatzen dizugu.

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VL MINDFULNESS Y YOGA

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